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準備する物
- ・花鯖 20g
・水 800ml
・豚バラ薄切り 150g
・大根 5cm
・にんじん 1/2本
・ごぼう 1/2本
・こんにゃく 1/2枚
・長ねぎ 1/2本
・味噌 大さじ3
・ごま油 小さじ1

だしを取る
- 鍋に水800mlを沸かし、火を弱めて花鯖20gを入れ、5分ほど静かに煮出してこします。
- かつお節と違い、鯖節は少し煮出したほうがコクが出ます。ぐらぐら沸かさず、静かに。

具材を炒める
- 別の鍋にごま油を熱し、豚バラを炒めます。色が変わったら、いちょう切りの大根・にんじん、ささがきのごぼう、ひと口大のこんにゃくを加えて炒め合わせます。
- 先に炒めると、根菜に香ばしさが移ります。

だしで煮る
- だしを注ぎ、沸いたらアクを取り、中火で12〜15分、根菜がやわらかく なるまで煮ます。
- アクを丁寧に取ると、鯖節のコクが濁りません。

味噌を溶いて仕上げ
- 火を弱め、味噌を溶き入れます。煮立たせないこと。器に盛り、小口切りの長ねぎをのせます。
- だしがらの鯖節は、そのまま椀に入れても美味しくいただけます。
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古江のリチャード
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